Sur cette page vous trouverez différentes vidéos d’exercices que vous pourrez facilement faire chez vous.
Pour les personnes fragilisées ou les seniors, il est conseillé de faire ces exercices avec l’aide et la supervision d’une autre personne.
Réalisez 10 répétitions de chaque exercice.
Réalisez chaque étirement durant 30 secondes confortablement.
Réalisez 10 répétitions de chaque exercice.
Réalisez chaque étirement durant 30 secondes confortablement.
Réalisez 10 répétitions de chaque exercice.
Réalisez 10 répétitions de chaque exercice, doucement dans la descente et passivement dans la montée.
